足つぼマッサージ美脚ワザ特集※脚やせツボはココ!!

脚やせのためには脚のむくみはすぐに取る事が大切で、そのためには足つぼを刺激すると効果的です。
足つぼを刺激する時は左足から行います。
まず足の裏の、指を足の裏側に曲げた時にへこむ所にある湧泉(ゆうせん)というツボを刺激します。
足のむくみを取り、冷えや疲れにも効果があり体全体を元気にする万能のツボです。
それから足の裏の中央にある腎臓のツボを刺激し、このツボからかかとの内側へ足の裏の盛り上がりに沿って指を滑らします。
それが尿管のツボになり、滑らした所にある内くるぶしの下に位置する膀胱のツボも刺激します。
これらのツボも水分代謝を活性化させてむくみを取る効果があります。
左足の裏だけにあり、中指と薬指の間からかかと側へ2~3㎝下にある心臓のツボを刺激するのも、
血行が良くなりむくみを取る効果があります。
足首の関節の前側の中央にあるツボと、内くるぶしのすぐ後ろにありアキレス腱の脇のへこんだ部分にあるツボを刺激するのも、
代謝を良くし足首を細くする効果があります。
足首を握ってそのままひざ下までさすり上げてひざ裏のツボをギュッと押しもみます。
ひざの表のひざの皿の周りもくるくる撫でるようにもみます。
最後に、手全体でひざからそけい部に向かってももの内側と外側のリンパを流します。
足つぼマッサージはお風呂上りなどの血行が良くなった時に行うのが効果的で、
スリミングジェルを使って行うと更に血行を良くして脚やせに効果があります。

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