脚やせストレッチのおすすめはコレ!!※ぐんと効果的!

脚やせストレッチのおすすめはコレ!!※ぐんと効果的!

私の脚やせストレッチ方法をお話ししたいと思います。実際は妻談なんですけど。
女性の方で脚のお肉をとりたいと思われている方がいらっしゃれば是非ためしてみてください。
ストレッチ方法はとても簡単ですが、まず仰向けに横になり、腰に手をあて、両足を上に伸ばします。少しつらいかもしれませんが、その状態でジョギングみたいに脚を走らせてみてください。1分くらいゆっくりと。太ももにかなりの付加がかかってくると思います。
次に寝たまま横になり、両足をピンと伸ばします。上になっている方の脚を股関節から真上に上げ下げの上下運動を行なってください。こちらもふとももとお尻の筋肉にかなり付加がかかってくると思います。コレも同じくゆっくりと1分ほど。最後に、起き上がって脚を上下に開き、まえに体重を加えてから、前足をまげてください。股関節のスジが伸びてきます。コレを両方、30秒数えながら、3セット行ないます。
いかがでしょうか?股関節部分と、太もものお肉にかなりの付加がかかっていませんか?
妻いわく、このストレッチを毎日お風呂上りにやると、さらに汗をかくので効果的だそうです。でも、お風呂上りなので、もう一度シャワーを浴びたくなるかもしれませんね。

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