マッサージの正しいやり方~脚やせの極意を教えます~

マッサージの正しいやり方~脚やせの極意を教えます~

脚のむくみって本当に気になりますよね。
仕事が終わった夕方にはむくみでパンパンになって通常よりもかなり太くなってしまいます。
そんなむくみを解消させるためにはリンパの流れを促進させることが大切です。
長時間脚を動かさないでいるとリンパや血液などの水分が溜まってむくんでしまうので、マッサージよって流れを改善させてあげればむくみは解消されるのです。
またリンパマッサージはむくみだけでなく、詰まってしまったリンパの流れを改善させて老廃物や脂肪を排出させることができるのでダイエット効果も得られるのです。
リンパの流れを良くするマッサージの正しい方法ですが、まずはリンパ節の流れを良くすることからです。
身体の中には沢山のリンパ節があり、最も大きいのが鎖骨にあるリンパ節です。
鎖骨によってオイルやマッサージクリームをつけて円を描くようにくるくるとマッサージしていきます。
その後に気になる箇所をマッサージしていきます。
脚であれば膝の裏と脚の付け根のリンパ節に向かって流すようにマッサージします。
その時かならずリンパ節に向かって上に流すことがポイントです。
利用するオイルですが、スリミングジェルを使えばさらに効果的です。
スリミングジェルはしょうがやとうがらしなど温感成分が配合されており、また美肌成分もたっぷり含まれているので引き締まった美肌へのサポートをしてくれるのです。

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